watchos 9体验_值得更新吗[多图]

2022-08-14 03:58:103C周边媛媛

Apple Watch自诞生以来一直充当着人们的健康助理角色,但我在深度体验了watchOS 9之后发现它不再只是一个单纯的记录者,更是升级成一个能够读懂数据,并且给出针对性建议的随身健康顾问。下面就和大家分享一下我的使用体验。

watchos 9体验:从健康助理升级为健康顾问

陪你睡个好觉

Apple Watch除了具备常见的心率、血氧检测等功能,还拥有自家独有的心电图、摔倒监测、洗手提醒、房颤历史(在国内暂未正式上线)等,说它是市场上最全能的智能穿戴设备也不为过。

升级到watchOS 9后,我最喜欢的就是全新的睡眠监控。因为这是一项无感且十分实用的功能,说它无感是因为不用做任何操作,只要戴着手表睡觉就会自动记录,实用则是因为在升级到watchOS 9之后,睡眠数据已经非常丰富,涵盖了睡眠时长、质量、呼吸、心率等诸多项目,并且给出了详细的分析结果。

每天起床就能在手机上查看详尽的睡眠数据,比如很多用户都十分看重的睡眠质量分析,包括深度睡眠、核心睡眠等,这些数据也直接影响第二天的精神状态。watchOS 9做到了保持硬件不变的前提下,通过软件算法将睡眠质量数据化,让用户直观地了解自己的睡眠情况。

在健康APP中,还会根据每天的睡眠情况给出建议,这才是真正实用的地方。值得一提的是,watchOS 9还加入了睡眠过程中的呼吸及心率监控,毫不夸张地说,这两个数据直接关系到你的生命安全。

很多人在睡眠过程中都可能出现阻塞性睡眠呼吸暂停症,一般情况下身体调节机制会通过打鼾、身体抽动等方式主动自救,不过一旦出现异常,就会因为缺氧而窒息。同时,睡眠过程中心率过缓/过高等问题,同样可能导致意外发生。

这是一个慢性病症,早期是完全可以治疗的。watchOS 9在发现问题之后会第一时间告知用户,如果看到相关信息,一定要引起重视,尽快就医。

总的来说,在升级watchOS 9之后,几乎不需要类似的第三方APP了,主要功能已经完全涵盖,苹果自身的软硬件协同能力是其他厂商难以企及的,从系统底层出发,拥有完整软硬件权限,这也正是苹果的优势所在。

如果入睡比较困难,我建议你在选项中开启助眠模式,打开之后iPhone和AppleWatch都会进入免打扰状态,抬起亮屏等功能也会暂停——很多时候熬夜就是因为收到一条毫无意义的推送信息,免打扰才能尽快入睡。

更科学地运动

watchOS 9新增了一项全新的运动类型:铁人三项,其实以前Apple Watch就可以分别记录游泳、跑步、骑行这些运动数据,但是必须手动切换。在watchOS 9中,则会通过运动传感器以及算法判断运动类型,自动切换。每项运动完成后,还会给出详细的运动信息以及图表,供后期分析。

我觉得最实用的还是watchOS 9会监控我的跑步姿势,并且根据各自传感器的数据来衡量运动强度,通过AppleWatch最擅长的“彩虹屁”来鼓励我——不过讲真,还挺管用。我也注意到一个小细节,在watchOS 9中,体能训练应用终于整合了运动圆环功能了,运动时也不用反复在多个应用之间切换,圆环满了之后还会立刻提醒,很适合每天都要坚持合拢圆环的“强迫症”用户。

如果经常在固定的路线跑步或者骑行,比如公园、小区里,系统检测到之后就会和之前的最佳成绩进行对比,不光是总时长,还会根据某条道路的配速情况,随时提醒你是否应该增加运动强度,让你超过昨天的自己,这同样是一种很有效的激励方式。

升级到watchOS 9之后,Apple Watch不再仅仅是记录运动状态,而是在运动过程以及运动结束后都给出详细的建议,就像带着随身教练一样,比自己瞎练效果好多了。

别忘了吃药

当然,Apple Watch监控到的数据还是要结合手机端的健康应用来使用。

我强烈建议大家经常打开健康APP看一下,因为在升级到iOS 16/watchOS 9之后,健康APP已经进行了全新的设计。比如首页的“摘要”中就会显示出几项最重要的信息,这里的内容是随着使用情况随时变化的,像是我在地铁站,就收到了噪音过高的通知,晚上睡眠时心率过高/过低也会在这里进行提醒——偶尔休息不好可能会出现异常,但如果多次重现类似问题,就应该引起重视了。

这也是苹果在设备端强大的机器学习技术的成果,会根据每个用户不同的身体状况以及大数据和医学专家的临床经验,给出针对性的建议。

每一项健康数据在watchOS 9上都提供了“趋势”曲线,因为不少普通用户其实根本看不懂这些繁琐的数据,我们要的无非就是发现异常之后能够提醒我。通过健康数据的曲线,就能了解自己长时间以来的身体状况,一旦出现异常情况,也可以尽快就医。

在watchOS 9上,还新增了一项用药提醒功能,这一点无论对于需要长期服药的老人,或者是注重养身,买了一大堆维生素的年轻人都很实用。

当然,使用前需要在iPhone上预设药品名称、剂量时间等基本信息,很贴心的是,还支持设置药品类别(包括胶囊、片剂、液体等)和形状、颜色等,这一点对于老年用户来说十分受用,他们可能根本看不清药品盒子上密密麻麻的小字,用这样的区分方式,就不容易吃错了。

到点之后,iPhone和Apple Watch上都会进行提醒,还会显示预设的药品信息,直接在手表端确认并记录下来。后期也能在健康APP中浏览详细的服药记录,对于记性不好的人,这个功能还是十分实用的。

“欢乐时光”表盘太好看了!

前面已经聊了许多健康、运动相关的功能了,这些都是Apple Watch以及watchOS一直在强调的内核。外在部分,watchOS 9还新增了多个表盘——其实,Apple Watch在很多场合都已经成为了一款时尚单品,好看同样十分重要。

以上四款表盘分别是天文、人像、欢乐时光和大都会,其中我最喜欢的自然是欢乐时光,它是由苹果和芝加哥的艺术家 Joi Fulton联合创作,每个数字都会根据重力“漂浮”起来,背景也会跟随表冠一起旋转,非常有趣。

天文表盘则是在以前的版本上进行了重做,新增了星图以及太阳系、月球等其他星体,很适合天文爱好者。大都会则采用了一种接近高端机械腕表的设计,也能在四个角添加其他功能,偏实用派。

至于人像表盘,现在已经不再局限于人像,而是可以选宠物、风景等照片,通过算法自动“抠图”生成景深效果,再也不怕表盘数字挡脸了。

相信在未来很长一段时间,我都会一直使用欢乐时光这个表盘。因为在我看来,它是最能体现Apple Watch价值的一款表盘:一直以来,我觉得Apple Watch的价值就是24小时静默守护,平时还会变着花样夸你,总挑好听的话来说——很有暖男内味了。

总结:

大多数时候,Apple Watch只是一个足够个性且好看的手表,但升级到watchOS 9后,它就从健康助理升级成了专业的健康顾问,能读懂并分析你的运动/健康数据。并在预设了提醒或者发现异常的时候适时地提醒。

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