哪些食物美白效果好 怎样才能全身美白

2020-01-31 08:05:50变美攻略媛媛

美白有多重要?很多女生为了美白投入大量的金钱与时间,最后变成了精致、美丽、看不出年龄的“少女感女神”,接下来小编就为大家分享哪些食物美白效果好?怎样才能全身美白?感兴趣的MM赶紧来看看!

哪些食物美白效果好?

维生素C:维生素C称号是「永远的美肤圣品」,想要拥有健康、明亮、不易晒伤老化的皮肤,多摄取维生素C准。它不仅可以阻断黑色素生成的过程,也能使皮肤减少黑色素沉淀、减退、去除皮肤的黑办和雀斑,加快皮肤还原变白。

大豆:大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品,如豆腐、无糖豆浆是比较好的选择,而其他加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多喔。

坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

番茄:番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

黑巧克力:虽然巧克力属於黑色食物,但它里头含有各种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取是对皮肤有益的。建议每天摄食黑巧克力不超过55克,选择可可含量50~75%。

怎样才能全身美白?

1、尽量不要晒太阳

不管阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天下雨天都一样。

2、多吃对皮肤好的食物

如可多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素,所以感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。 如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,也会使皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

3、注意休息和睡眠

休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

4、保持好的心情

情绪对人体的影响是巨大的,精神焕发,人体免疫功能会大大提高。当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。

 

有什么美白的小窍门?

1、丝瓜柠檬美白面膜

丝瓜水含有大量天然保湿因子,不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤,使面部肌肤保持湿润,富有弹性,肤色靓丽、红润、洁净、白皙。

将柠檬洗净、切碎,放入榨汁机中榨汁。将汁液加入牛奶和适量丝瓜水,混合均匀,敷于面部。10-15分钟后将面膜洗去。

2、玫瑰精油泡澡

在洗澡的浴缸内加入几滴玫瑰精油以及满缸的水,这样可以帮助我们的身体进行血液的循环,帮助身体肌肤发亮以及白皙嫩滑。

想要美白,最重要的是要有足够的耐心,从吃到行为,为了美白,你需要付出多少?你清楚了吗?

相关教程
图文教程