哪些水果容易发胖 最有效快速的减肥食物推荐

控制饮食才是减肥最有效的方法，你知道哪些水果容易发胖？吃什么最利于减肥吗？如果不想你的减肥功亏一篑的话，一定要跟小编一起来了解一下哪些食物适合减肥，哪些食物容易发胖哦。

哪些水果容易发胖？

1.榴莲

榴莲有着“水果之王”的美称，虽然榴莲非常好吃并且还很补，但希望大家要知道的是，榴莲的热量是非常高的，吃一个榴莲就等于吃了几顿饭哦！所以，大家平常最好少吃榴莲。

2.牛油果

牛油果也是一种很好的水果，对于女性来说不仅能延缓衰老并且还能滋润肌肤和收缩毛孔，并且口感也非常好，与酸奶搭配一起吃超棒的！但是，牛油果的热量真心高，比榴莲还要高哦！一颗牛油果就等于三大碗米饭了！需要减肥或保持身材的朋友，还是别吃牛油果了~

3.大枣

大枣的糖分是非常高的，尤其是新疆大枣，那里的气候温差比较大，糖分也是特别高的。而高热量高糖分的食物都是减肥的禁忌，所以，大枣也是一种很容易发胖的水果，吃多很容易长肉哦！

4.菠萝蜜

菠萝蜜的热量和糖分都非常高，并且还是一种热性水果，吃太多容易引起湿热哦！其实，光看菠萝蜜流出来的汁液就知道了，非常粘手，可想而知糖分是有多高了。菠萝蜜吃多也容易长胖，减肥的朋友还是要少吃。

5.西瓜

西瓜水分充足并且口感又清甜，简直是夏季的必备水果。但是，西瓜的糖分是非常高的，吃多了很容易造成糖分摄取过多，从而促进脂肪的生成。所以，平常吃西瓜只吃一片就好，吃太多真的很容易发胖哦！最好避开晚上吃西瓜~

吃什么最利于减肥？

番茄：番茄是一种非常常见的水果蔬菜类，无论是生吃还是煮着吃都非常美味，也很受大家欢迎。同时，番茄还是一种非常有利于减肥的水果哦！平常每天生吃一只番茄对于减肥来说非常有帮助。番茄中有着丰富的维生素，不仅能减肥排毒，并且还有着不错的美容功效。

苹果：苹果是所有水果中最健康的一种了，无论是什么体质，都适合吃苹果。因为苹果属于中性，糖分并不会很高并且很有利于身体健康。更重要的是，苹果还有着出色的排毒瘦身功效，很适合减肥的人吃哦。

香蕉：香蕉也是日常中很受欢迎的水果，平常便秘的朋友吃香蕉就能快速缓解了。并且，香蕉的热量非常低，并且还有利于排便排脂肪，是一种很不错的减肥水果。

葡萄柚：葡萄柚中富含维他命C，糖分也不是很高，并且热量也不高，也是一种非常适合减肥者吃的水果哦。不过，葡萄柚并不适合空腹吃，可能会引起胃酸分泌过多。在饭后吃葡萄柚最合适了，能帮助你分解过多的脂肪，减少体内的脂肪摄取。

吃对了食物，你会发现自己正在自然而然的瘦，吃错了食物，你会发现自己连喝水都在长肉。看完小编的介绍，希望能帮助到你，非常感谢大家的阅读和支持！