无故头痛视力模糊是怎么回事 原来都是它搞的鬼

无故头痛视力模糊是怎么回事?随着3C科技越来越进步，现在人手一台智能产品，就连小孩子都不例外。尤其是现在的上班族基本上每天就是坐在电脑前面盯着荧幕一看就是几个小时。是不是觉得视力逐渐模糊、看东西要很费力，还会头昏脑胀?

无故头痛视力模糊原因及解决方法

这很可能是眼压在作祟哦!

近期小编就是因为眼睛不舒服去了一趟眼科，一番检查之后才知道原来眼压高会有这么严重的症状和后果!

先来说一说眼压高到底有什么症状。

1. 眼睛不适。感觉眼睛肿胀。

2. 视力模糊，看东西有雾感。

3. 视力下降，近视加深。

4. 无理由的偏头痛。

5. 恶心呕吐。

6. 看灯光的时候出现彩环现象。

出现了以上的症状也不一定就能确定是因为眼压高。小编这就马上教大家简单的自我测试方法!

眼睛往下看，闭眼。用食指轻压眼球。注意是轻压哦!

如果眼球压下去跟嘴唇一样的柔软，那么恭喜你 眼压正常!压下去感觉跟鼻头差不多，就是眼压正在升高至中度了。最后，压感跟额头一样硬的话就是眼压已经很高了啦!必须赶快停下手上的工作休息一小段时间哦!

到底是什么原因会导致眼压升高呢?

1. 趴在桌子上睡觉

是不是很常觉得累了就趴在桌子上睡一下?这样其实会因为压到眼睛而导致眼压升高的哦!严重甚至会诱发青光眼!

2. 倒立

倒立时血液都会往脑袋冲，导致出现‘脑充血’的现象。当然这个‘脑充血’也会让脑部的血管扩张，进而让眼压升高啦!

3. 不良姿势

机不离手真的是非常不好呢!走路滑手机、坐车看手机、低头族低头看手机平板，这些都要调整眼部睫状肌来对准焦距，很容易造成视疲劳!

4. 关灯玩手机

相信很多人都会在睡前关了房间灯，躲在被窝里面看手机吧?这么做会导致瞳孔长时间处于扩张的状态，进而堵塞眼内液体循环流通。长时间下来很容易导致青光眼甚至严重还会失明!

5. 一次性大量饮水

最后这个原因相信很多人都没有想到，一下喝太多的水不注意控制速度会使血容量增加，这样眼压就会升高哦!一次喝水建议300ml就好啦!

眼压高的时候应该要怎么缓解?

1. 用力闭眼再缓缓放松

眼睛用力闭起来，再慢慢放松睁开眼睛，可以让紧绷的睫状肌放松。

2. 热敷

可以用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼部休息10~15分钟。除了可以闭眼放松一下，热敷还可以让眼睛周围的血液循环加快哦!

3. 眨眼

很多时候都是因为盯着屏幕的时间太久，忘记眨眼睛了。所以一定要提醒自己记得眨眼!平均每分钟需要眨眼12次左右，就是差不多5秒就要眨一次眼哦!眼睛保持湿润不干涩，还能放松眼部肌肉。

4. 运动

除了临时的舒缓方式，经常运动才是长时间的策略啊!慢跑、快步走、骑自行车等 都能调节身体里的胰岛素水平，进而降低高眼压的风险。

5. 调整饮食

肥胖、糖尿病或者高血压患者往往都对胰岛素有抗性，使身体分泌更多胰岛素。而眼压过高也跟体内胰岛素水平高有关哦!尽量避免包括糖、谷物(全谷物和有机谷物)、面包、意大利面、米饭、麦片和土豆等食物。

6. 多吃叶黄素、抗氧化剂

叶黄素对眼睛有非常大的益处。多吃富含也黄色的蔬菜，例如：菠菜、甘蓝、花椰菜、胡萝卜等。蓝莓、野莓等深色浆果能滋养毛细血管，促进眼部神经和肌肉的养分供应，也就帮助提高了眼部整体健康。深色浆果之所以有这个作用，是因为它们富含抗氧化剂，能加强血管，从而减少血管出血和损伤也可以到药店问药剂师推荐补充剂哦!

7. 寻求医生的帮助

以上方法都是日常保健护理。症状严重还需要及时寻求医生等专业人士的帮忙。关注+收藏教程之家官网，还会有更多更精彩的教程等着你哟~