2020-10-12 16:11:31美食/营养媛媛
低卡奶昔在家怎么做?一杯饮料,除了要好喝之外,更重要的还是要好看。毕竟在这个看颜值的时代,颜值高的饮品,不但可以让你拍照分享到朋友圈之外,还能够瞬间让你的生活品质Up了一个level哦!今天小编就要为大家介绍3种口味的自制高颜值奶昔,不但低卡、低脂,制作方法还很方便又简单哦!最重要的是还很好看哦,一定能够直击你的少女心哦!
【1】牛油果渐变奶昔
材料:牛油果、香蕉、奇异果、适量牛奶、无花果、酸奶、Granola或玉米片
做法:
1)将牛油果、香蕉、适量牛奶放入搅拌机,进行搅拌成奶昔。
2)准备一个透明杯子,将切片的无花果放入杯内做装饰。
3)将搅拌好的倒入茶杯内,在铺上一层玉米片(可自由选择任何谷物燕麦的健康食品),再加上一层酸奶。
4)最后,再将已经切片好的奇异果,铺在上面就完成了!
【2】紫薯泥渐变奶昔
材料:紫薯、牛奶、Granola或麦片、任何水果
做法:
1)将紫薯放入蒸锅中蒸熟。
2)将蒸熟后的紫薯和牛奶,放入搅拌机中,一起搅拌均匀。
这个步骤需要做两次,不同比例的紫薯泥,才会呈现出不同深浅的颜色。
—底层紫薯泥—
紫薯:牛奶=2:1
—中层紫薯泥—
紫薯:牛奶=1:1
3)当两份不同深浅颜色的紫薯泥准备好后,依次序放入透明茶杯中。
4)最后,再铺上一层麦片和喜欢的水果,就完成了!
【3】莓果芒芒奶昔
材料:芒果、牛奶、草莓
做法:
1)将草莓、牛奶一起倒入搅拌机中,榨成奶昔。记得草莓不要用到完哦。
2)拿剩下的草莓,切成薄片后,用贴壁的方式放入透明杯中,
3)芒果切小块,并加少许牛奶,一样放入搅拌机中,榨成奶昔。
4)把草莓奶昔倒入杯子中,然后再倒入芒果奶昔,制造分层效果。
5)最后,再放入草莓或芒果粒装饰,大功告成!
以上3款高颜值的奶昔,材料都很容易在超市买得到,而分量都根据自己喜好来做调整哦!而小编最爱的一款就是最后一款莓果芒芒奶昔啦,酸酸甜甜的,最适合夏日的味道啦!偷偷告诉你,这些奶昔不但好喝、高颜值,还很有饱腹感哦,减肥的人最适合喝啦!
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