哪些食物的抗衰老功能最好 不想变大妈这些食物一定要多吃

对于女人来说，最害怕的是什么?答案不是没钱，也不是变胖，而是最害怕变老!现代的女性都非常重视如何抗老，只要一过了25岁，就会开始买各种各样的抗衰老产品，来好好保养自己的皮肤。但是，你知道吗?抗衰老并不是外敷护肤品就可以了，还有配合食物的内调，才能让抗衰老的效果更加明显哦!

在这里，小编整理了【超级抗衰老，却又很普遍的6种食物】，这些食物即使再讨厌、再不喜欢，也要去尝试，多吃还有可能让你越吃越年轻哦!不想变大妈的你，赶快来follow下吧!

【1】小黃瓜

相信许多人都知道「小黃瓜」具有吸脂减肥的功效，常常会被人当成减肥的圣品。但是，你们知道吗?「小黃瓜」含有丰富的维生素E，除了能够淡化色斑、抑制黑色素的产生之外，它还是最主要的天然抗氧化剂之一，能够减缓身体的衰老速度哦!另外，「小黃瓜」中的二氧化矽成分也能够帮助我们对抗皱纹，而它的葫芦素C成分则能够帮助我们达到抗肿瘤的作用哦!

【2】番茄

谁和小编一样都喜欢吃番茄炒蛋呢?如果是的话，那你一定不容易变老哦!「番茄」中含有丰富的【番茄红素】。有科学家曾经表示过，【番茄红素】清除自由基的能力，远远超过了维生素C、维生素E等，它最大的作用是抗氧化，多吃不但能帮助我们抵抗衰老，改善皮肤老化，让皮肤变得白里通透，还可以减轻紫外线对皮肤的伤害，甚至是还可以有效的降低女性患子宫颈癌的几率哦。

【3】橙子

酸酸甜甜的橙子，不但味道分房，还非常开胃。别看它一颗小「橙子」，其实它的作用非常多哦!「橙子」中的果酸能够促进肠道的蠕动，帮助排便，具有醒酒、解油腻的作用。再加上，它含有丰富的维生素C不但能够淡化黑色素，到达美白和抗衰老效果，还可以对抗辐射对人体的造成的不良影响。另外，它还是抗癌的重要水果，能够预防食管癌、胃癌等。

【4】柠檬

一提到「柠檬」，相信大家都知道它有非常多的好处!每天喝一杯柠檬水，不但能够起到护肤和美白的作用，它还可以帮助减肥。其实，除了这些功效，「柠檬」还可以预防牙龈出血、淡化黑斑和雀斑。有句话说「常常生气的人，最容易变老。」不知道大家有没有发现，柠檬具有一种神奇的功效，就是会让人的情绪变得比较乐观和不易发怒哦。虽然柠檬好处众多，但是来经期的女生记得不要喝哦，避免腹痛。

【5】奇异果

奇异果被誉为是水果中的「维C之王」，一颗奇异果的维生素C含量是一个人一天内所需的两倍。除此之外，它还含有丰富的维生素E、胡萝卜素、可溶性膳食纤维，营养非常丰富，能够改善便秘，促进消化，还可以去除头屑，起到护发的作用。另外，它还可以降低胆固醇、抗氧化和康衰老，并且锁住皮肤水分、净化皮肤哦。

【6】洋葱

洋葱虽然是一个很普遍的食物，但是它的作用可不小哦!「洋葱」含有丰富的各种维生素、硫胺酸、磷铁、钙等人体所需要的营养素。另外它的表皮还含有丰富的花青素，并且还不含脂肪。多吃「洋葱」不但对于抗衰老能够起到非常积极的作用，还可以修复损伤的细胞、促进胶原蛋白的生成。另外，「洋葱」还可以加速人体的新陈代谢，杀菌、预防感冒、预防老年斑和降血压的功效哦。

小仙女们，要记得一个道理，要花大钱买各种护肤产品，却不照顾饮食是无法做到抗衰老。其实，很多能够帮助【美容】和【抗衰老】的天然食物就在我们的身边，想要让自己的肌肤保持水嫩，永保年轻，一定要【外敷】加上【内调】，才能让效果更明显哦!