女人经常吃什么抗衰老 哪些水果能抗衰老

女人对于美容、保养永远是不遗余力的，毕竟爱美是天性。女人经常吃什么抗衰老？哪些水果能抗衰老？靠饮食来抗衰老是极有好处的，接下来小编就给大家细细道来。

女人经常吃什么抗衰老？

1、黄豆：黄豆是含有雌激素的食物，能够帮助女性调理卵巢，有着很好的抗衰老的功效。

2、红枣：红枣中含有环磷酸腺苷，这是能够帮助促进人体的新陈代谢的，是可以帮助加速细胞的生成和帮助排出体内的杂物。红枣有着很好的美容养颜的效果，多吃红枣是能够让气色越来越好，看起来也是会比较年轻的。

3、黑豆：黑豆有着补肾的作用，所以黑豆是有着抗衰老的功效，豆制品本身就含有雌激素，多吃豆制品对女性抗衰老的功效非常强。黑豆还能够补肾壮阳有着黑发的作用，同时能够增强免疫力，肾精充足后是能够看起来更加年轻的，人体的衰老就是因为肾精的不足消耗导致。

4、薏仁米：女性看起来比较容易衰老，这和女性容易被湿气入侵有关，湿气会导致身体的抵抗力下降，同时湿气还会导致发胖以及皮肤水肿和脸上看起来格外衰老，多吃薏仁米能够让身体更加年轻。

5、银耳：银耳是有着天然胶质的，有着帮助滋阴养颜的功效，多吃银耳是能够有效起到抗衰老的功效。银耳搭配多种食物一起使用，抗衰老的作用更强，像银耳和皂角米一起使用，抗衰老的作用是更强的，还有银耳和红枣以及枸杞搭配食用，有着补肾抗衰老的作用。

6、燕窝：燕窝能够帮助补充体内的胶原蛋白，是可以抗衰老并且预防皮肤的松弛的，同时燕窝有着滋阴养颜的效果，女性多吃燕窝能够帮助缓解皮肤的暗沉看起来更加年轻。燕窝有着表皮细胞生长因子能够起到很好的抗衰老修复皮肤的功效。

7、蜂蜜：蜂蜜是天然的保健品，蜂蜜是有着很好的抗衰老的功效的，这是因为蜂蜜能够刺激松果体来帮助抗衰老，同时蜂蜜有着帮助清除体内的自由基，从而起到抗衰老的功效。

8、深海鱼：深海鱼含有虾青素，虾青素是一种很好的抗氧化的成分。现在市面上使用的抗衰老的护肤品都是含有虾青素的，所以多吃深海鱼是能够有效抗氧化并且能够预防自由基帮助皮肤缓解衰老。

哪些水果能抗衰老?

1.猕猴桃：这种绿色小水果中的强抗氧化剂化合物能紧致皮肤，延缓细纹和皱纹的形成。这主要是因为它们的维生素C和维生素E含量高，有助于减少自由基对皮肤的损害。

2.石榴：石榴富含核黄素、磷和其他维生素和矿物质，通过增加胶原蛋白来促进美丽的皮肤。胶原蛋白赋予皮肤硬度和弹性。

3.西瓜：西瓜富含矿物质、维生素和抗氧化剂，是保持皮肤营养和防止皮肤衰老引起皱纹或皮肤变色的另一种美味方法。

4.鳄梨：鳄梨富含维生素E和复合维生素B，这两种维生素对你的皮肤都有极好的滋养作用，而它所含的钾有助于保持皮肤保湿和水合作用。它还含有一种叫做谷胱甘肽的化合物，有助于延缓衰老。

5.山竹：山竹果是抗氧化剂如儿茶素的丰富来源，儿茶素同样有助于对抗自由基对皮肤细胞的损伤，同时其高水平的维生素C会促进皮肤光滑和发光。

6.木瓜：不管是局部食用还是使用，木瓜都能对你的皮肤产生奇迹。它是一种天然的肤色爽肤水，能对抗皱纹的形成，同时它的维生素A、C和E能滋养皮肤。

7.苹果：局部使用苹果渣对皮肤有益:它的酶促作用有助于皮肤保持健康，保持皮肤光泽;有弹性，苹果醋也是一种极好的天然调色剂。

8.香蕉：高水平的维生素C和B-6将大大有助于皮肤的年轻弹性，同时它的锰和抗氧化剂含量可以防止过早衰老。如果局部使用，它也是一种极好的皮肤天然保湿剂。

9.葡萄：葡萄是锰和维生素C的丰富来源。这些化合物一起可以防止紫外线辐射造成的损害，同时它们的抗氧化性能对抗老化过程。

女人想要抗衰老，保持长久的少女感和年轻感，一定要在饮食方面多下功夫，多吃这些食物对健康是有好处的，大家一定要多多参照哦。