南瓜料理怎么做更好吃 超开胃好吃的南瓜料理做法分享

2020-10-10 09:47:55美食/营养媛媛

南瓜料理怎么做更好吃?单凭南瓜的金黄的颜色,就能使整道美食看起来开胃。南瓜的营养价值高,特别是含有强大的抗氧化功能的β-胡萝卜素,它可降低罹患癌症的风险,减少眼疾问题,增强免疫力,避免糖尿病和心脏病。下面就来学习下两道开胃好吃的南瓜料理食谱吧。

超开胃好吃的南瓜料理做法分享

一、日式烤南瓜

减肥期间,最怕嘴巴痒乱吃零食。这个烤南瓜绝对可以满足想吃零食的欲望。

材料:南瓜 1粒

调味料:橄榄油 适量,黑胡椒 适量,盐 适量

做法步骤:

南瓜洗干净后,去掉南瓜籽,再把它切成它片。(2)把调味料洒在南瓜上,搅拌均匀。在烤盘上铺上烘培纸,把南瓜肉那面朝上的放在烤盘上。放入已经预热的烤箱,以180度烤25分钟即可。

二、南瓜燕麦烤面包

想不到早餐想吃什么, 可尝试这款蛋糕口感的南瓜燕麦烤面包,而且这个食谱是没加糖的哦,甜味全来自奶粉及南瓜。

材料:面包 一片,南瓜 130g,燕麦 15g,牛奶 100 ml, 鸡蛋 1 粒,奶粉 少许

做法步骤:

将南瓜切块,蒸熟。把它放入碗中,用叉子将蒸熟的南瓜压成泥,加入牛奶,燕麦和鸡蛋,搅拌均匀。面包切成丁铺在上面,再把它送入已经预热好的烤炉,以175度烤25分钟。完成后,可以撒少许奶粉增加甜味即可。

南瓜无论是主食里的优良碳水化合物的来源,又或者甜品,真的是很百搭的食材!关注+收藏教程之家官网,还会有更多更精彩的教程等着你哟~

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