夏天吹空调如何避免湿气重 湿气重怎么办

2021-03-16 17:32:42养生知识媛媛

夏天即将到了,空调又要成为我们每天“续命” 的神器,但是空调使用错误,很可能会导致空调病等亚健康问题的出现,因此本文要为大家分享的是夏天吹空调如何避免湿气重?湿气重怎么办?希望各位能有所收获。

夏天吹空调如何避免湿气重?

1、室外以及室内温差大,容易感冒或者的空调病。因此进门后应该等一会再开空调,大概等十分钟左右最佳。

2、穿得少是得空调病的一大根源。因为腿长期暴露在空调下,也会引发各种病症。

3、温度不宜调过低很多人觉得热,就将空调温度调很低,然后对着空调吹,这种做法也是不对的。一般来说,开空调最合适的温度在26摄氏度左右。

4、晚上不宜整晚开空调,应该设置定时关闭,入睡时开2-3小时左右即可保证整晚的安眠。

5、门窗不宜紧闭,应该每隔一段时间将门窗打开进行透气,这也是保护我们的呼吸道的一种做法。

湿气重怎么办?

1,喝姜汤——驱寒解表生姜能对抗空调病。

中医学认为,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。

处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治“空调病”。

吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤,将有助于驱寒解表,或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。

2,三鲜茶——清暑化湿鲜藿香15克,鲜佩兰15克,鲜薄荷20克。

将三味原料切碎,放入茶壶中,用沸水冲泡代茶饮。藿香、佩兰清暑化湿,薄荷辛凉疏散,清解暑热,相互配伍,具有清暑疏散、芳香化湿功效,对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。

3,运动去湿

运动去湿是一种非常好的方法。适当的运动可以帮助体内湿气排出体外。而且运动还可以缓解压力,促进身体器官的正常运作。对于体内湿气重的人可以选择较大强度的运动,如:跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等,有助活化气血循环,增加水分代谢。

只要科学生活,健康饮食,我们就能够远离各种亚健康问题,甚至可以驱除一些亚健康问题哦。

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