夏天吹空调如何避免湿气重 湿气重怎么办

夏天即将到了，空调又要成为我们每天“续命” 的神器，但是空调使用错误，很可能会导致空调病等亚健康问题的出现，因此本文要为大家分享的是夏天吹空调如何避免湿气重？湿气重怎么办？希望各位能有所收获。

夏天吹空调如何避免湿气重？

1、室外以及室内温差大，容易感冒或者的空调病。因此进门后应该等一会再开空调，大概等十分钟左右最佳。

2、穿得少是得空调病的一大根源。因为腿长期暴露在空调下，也会引发各种病症。

3、温度不宜调过低很多人觉得热，就将空调温度调很低，然后对着空调吹，这种做法也是不对的。一般来说，开空调最合适的温度在26摄氏度左右。

4、晚上不宜整晚开空调，应该设置定时关闭，入睡时开2-3小时左右即可保证整晚的安眠。

5、门窗不宜紧闭，应该每隔一段时间将门窗打开进行透气，这也是保护我们的呼吸道的一种做法。

湿气重怎么办？

1，喝姜汤——驱寒解表生姜能对抗空调病。

中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。

处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。

吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤（加点盐、醋）泡足亦可收到很好的疗效。

2，三鲜茶——清暑化湿鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克。

将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。藿香、佩兰清暑化湿，薄荷辛凉疏散，清解暑热，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。

3，运动去湿

运动去湿是一种非常好的方法。适当的运动可以帮助体内湿气排出体外。而且运动还可以缓解压力，促进身体器官的正常运作。对于体内湿气重的人可以选择较大强度的运动，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等，有助活化气血循环，增加水分代谢。

只要科学生活，健康饮食，我们就能够远离各种亚健康问题，甚至可以驱除一些亚健康问题哦。