手脚冰冷是什么原因 手脚冰冷怎么缓解

2021-03-20 21:32:43养生知识jv

人是有温度的生物,当你的手脚经常性冰冷时,这可能是你的健康出现了问题,手脚冰冷是什么原因?手脚冰冷怎么缓解?接下来小编就给各位深入分析一波。

手脚冰冷是什么原因?

1,脾胃虚寒

脾胃乃是气血生化之源。如果长期脾胃虚寒,就会导致阳气无法传送到四肢的末端,那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力,动则气短,食欲不振,脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。一般通过保暖、运动,可以一定程度改善手脚冰冷的症状。

2,肾阳虚衰

当一个人的肾阳不足时,就会出现全身怕冷,面色发白,腰酸腿软,手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷,神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微,即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖等症状。

3,肝气郁结

肝气郁结的人常因肝气郁遏在内,气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、还易心烦,易发火,脾气大,压力大,常感心情不好,胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。

4,血虚寒凝

血虚寒凝的人常因气血虚弱,无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力,面色萎黄苍白,指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡,头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘,女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。

 

手脚冰冷怎么缓解?

一、适量的运动

激活全身的细胞,加速体内血液循环速度,促进新陈代谢,同时达到缓解手脚冰凉的作用。

二、泡热水脚

泡脚可以达到去除寒湿的效果,还可以加一些药材辅助,比如艾草、金银花板蓝根等药材都有很好的去湿除寒的效果,可以用他们来辅助热水泡脚的疏通经络、清除体内的杂质和毒素的效果。

三、衣物要避体

夏天的时候,平时穿衣应该避免胸口、腹部等敏感部位受到寒邪的侵袭,在空调房时可以用披巾、毛毯等搭在胸口、腰部等部位,尽量穿长袖、长裤等避寒衣物。

四、补充营养

注意补充营养,不能饿肚子,否则会因为营养不良而加重手脚冰凉的症状。平时可以多吃红枣、桂圆、银杏、荔枝等温性食物,不仅能够补脾健胃,还可以缓解手足冰凉。

体虚的人容易手脚冰凉,而手脚冰凉并不是什么好事情,很容易诱发一些不必要的疾病,大家平时要注意保暖,可以吃些温补的食物。

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