手脚冰冷是什么原因 手脚冰冷怎么缓解

人是有温度的生物，当你的手脚经常性冰冷时，这可能是你的健康出现了问题，手脚冰冷是什么原因？手脚冰冷怎么缓解？接下来小编就给各位深入分析一波。

手脚冰冷是什么原因？

1，脾胃虚寒

脾胃乃是气血生化之源。如果长期脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送到四肢的末端，那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力，动则气短，食欲不振，脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。一般通过保暖、运动，可以一定程度改善手脚冰冷的症状。

2，肾阳虚衰

当一个人的肾阳不足时，就会出现全身怕冷，面色发白，腰酸腿软，手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖等症状。

3，肝气郁结

肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。

4，血虚寒凝

血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力，面色萎黄苍白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。

手脚冰冷怎么缓解？

一、适量的运动

激活全身的细胞，加速体内血液循环速度，促进新陈代谢，同时达到缓解手脚冰凉的作用。

二、泡热水脚

泡脚可以达到去除寒湿的效果，还可以加一些药材辅助，比如艾草、金银花板蓝根等药材都有很好的去湿除寒的效果，可以用他们来辅助热水泡脚的疏通经络、清除体内的杂质和毒素的效果。

三、衣物要避体

夏天的时候，平时穿衣应该避免胸口、腹部等敏感部位受到寒邪的侵袭，在空调房时可以用披巾、毛毯等搭在胸口、腰部等部位，尽量穿长袖、长裤等避寒衣物。

四、补充营养

注意补充营养，不能饿肚子，否则会因为营养不良而加重手脚冰凉的症状。平时可以多吃红枣、桂圆、银杏、荔枝等温性食物，不仅能够补脾健胃，还可以缓解手足冰凉。

体虚的人容易手脚冰凉，而手脚冰凉并不是什么好事情，很容易诱发一些不必要的疾病，大家平时要注意保暖，可以吃些温补的食物。