女生月经例假期间应该怎么调养 经期调理养生丰胸补血美颜食谱

经期时期保养是女生一个永恒的话题，女生每个月的这几天都要重视经期保养，因为在我们女生这个特殊的时段有足够保养的话能避免以后身体出现更多健康问题 ! 今天就来分享几款简单但有效果的糖水，大家都可以根据自己的身体状况选择 !

第一款【姜片+红枣+红糖】【手脚冰冷】

- 这款糖水适合手脚冰冷的女生，手脚冰冷主要是因为阳气不足和血液循环的不好导致的，红枣属于滋阴补阳，姜片可以活血驱寒，红糖可以提供热量，就这样简简单单的组合对手脚冰冷的女生有奇效 ! 而且准备起来也非常简单，但姜茶不适合在晚上饮用哟~

第二款 【银耳+皂角米+红枣+枸杞】【美容抗衰】

- 银耳和皂角米是植物界中最强的两种胶原食品，皂角米含有植物胶原蛋白，能润肤养颜，而且不用担心吃多了会发胖哦 ! 银耳附有天然植物性胶质，有抗老去皱滋阴功效，两者加起来是很好的润肤佳品，这两种都要先充分泡发后再炖哦 !

第三款 【当归+红枣+红糖】【宫寒痛经】

- 当归和红糖可以帮助活血化瘀和散寒止痛，红枣有着滋阴补阳作用，适合每个月宫寒痛经和月经量少的女生。

第四款 【山楂+枸杞+红糖】【月经推迟】

- 经常节食减肥的女生、着凉受寒和加班熬夜的女生很容易导致内分泌失调，内分泌一旦失调月经就会有推迟的现象，这款催经食谱主要是活血调经，而且对宫寒体寒的女生也非常管用 ! 记得要趁热喝 !

第五款【红豆+花生+红枣+枸杞+红糖】【补血补气】

-这款称为五红汤，女生补血补气的最佳补品 ! 这款一般都会在月经结束后三天吃，坚持喝一段时间脸色会变好而且自带腮红效果 !

第六款 【花生+酒精+鸡蛋+红枣+枸杞】【丰胸效果】

- 这是一款通乳甜汤，花生中拥有丰富的脂肪酸和维生素E，能够促进女性卵巢发育完善，酒糟适用哺乳期妇女催乳和通乳效果还有很好的丰胸效果。酒糟丰胸的原理是酒酿中含有的醣化酵素，这种酵素有丰胸作用，蛋含有优质的蛋白，跟花生还有酒糟一起吃的话能让热量转化为脂肪在胸部堆积，月经吃效果最佳 !

温馨提示：月经期间不适合吃辛辣食物、凉性食物、不能喝茶、奶茶、螃蟹、巧克力等等，关注教程之家还会有更多更精彩的美食营养教程等着你的！