按哪个部位可以减肥 女生怎么瘦肌肉腿最有效

好看的体型会为整个人增添魅力，所以对于身材不好或是略微肥胖的女生而言，减肥是一件非常重要的事情，按哪个部位可以减肥？女生怎么瘦肌肉腿最有效？接下来小编就为大家一一介绍。

按哪个部位可以减肥？

1、按耳朵

人体上有许许多多的穴位，而耳部是身上穴位最密集的地方之一了，按住耳部的这个位置可主胃经，有改善血液循环，促进新陈代谢的作用，从而帮助你更好的减肥。

方法：用拇指按住一次3分钟，重复三次，每天有时间的时候就做一做。

2、按人中

减肥也可以多按一按人中穴，人中位于鼻下、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二的位置，这个位置在饥饿、焦虑的时候按摩一下，会让你少吃很多不该吃的东西！

方法：用拇指按住施加压力，每天刺激两次，每次5分钟。

3、按胳膊

减肥这样按一按胳膊，也能瘦很多！曲池穴的位置，在胳膊肘弯横纹尽头处，按压会有强烈的痛感。按一按这里，有清热解表、散风止痒、疏通经络的作用，还可以通便，促进血压循环，对减肥真的是再好不过了。

方法：用拇指按住施加压力，每次1-3分钟，让酸胀感往下扩散。

4、按小腿

足三里是腿部足阳明经的主要穴位之一，位于小腿外侧，膝盖以下3根手指的位置。如果想要减肥不妨常常按一下这里，有意想不到的功效哟！足三里有升发胃气、造化脾湿的作用，能够去除体内的湿气，促进血液循环，排出体内的毒素，从而调理脾胃，帮助减肥。

方法：用拇指指甲刺激足三里，一天三次，一次3组，每组10分钟（一条腿5分钟）。对减肥具有显著的疗效。

女生怎么瘦肌肉腿最有效？

1、拍打肌肉

每天坚持拍打小腿上的肌肉10分钟左右，拍打的时候可以稍微用点力气，力度以自己不感觉到难受为宜。拍打的时候能够让小腿上的肌肉脂肪燃烧，就是利用这个原理减掉肌肉。

2、热水浸泡

多使用热水浸泡一下，让肌肉放松下来，水的温度一定要用热一点的，不然是达不到效果的。最好是准备一个高一点的脚盆，这样能够把整个小腿放入桶里面去，感觉自己小腿完全放松了就可以不泡了。泡腿的过程中再按摩按摩会达到不错的效果。

3、摄入的盐分少点

人体摄入的盐分如果非常多，就会出现水肿的情况，小腿就会变得非常粗，所以大家平常的饮食要吃的清淡一些，平常都吃新鲜的蔬菜水果，这是身体营养的保证，千万不要为了减肥不吃饭，一定要记得按时吃饭。

不论是减肥，还是要让自己的体型看起来线条感更加漂亮，都需要大家科学使用有效方法哦，希望大家都能瘦成精致女神。