如何让脸上的肉变紧实 效果最好的瘦咬肌方法教程

即使体重再轻，但脸上肉多就会显胖，即使体重再重，只要脸小脸瘦就不会显胖，因此瘦脸才是女生们的当务之急，如何让脸上的肉变紧实？怎么瘦咬肌效果好？感兴趣的朋友们不要错过哦~

如何让脸上的肉变紧实？

一、用冰毛巾敷脸

用冰毛巾敷脸，能起到消除脸部水肿以及紧实脸部的作用，想要让脸上的肉变紧实，可以长期坚持这个方法哦！但是，这个方法只适合夏季。

二、做脸部运动

进行脸部运动，能起到紧实脸部的作用哦首先把腮帮子鼓起来，就像是吹气球那样，腮帮子鼓起来以后用力收紧腮部，随后再缓慢恢复原状，反复交替进行这样的运动。这个方法能最大限度锻炼脸部肌肉，能预防脸部松弛，让脸上的肉变紧实，但是这个方法也需要长期坚持哦~

三、睡前按摩

想要让脸上的肉变紧实，在睡前擦保养品之前，可以做淋巴按摩哦！方法是，重点按压脸部的两个穴道，一个是耳骨上方，也就是也就是张开嘴巴时凹下去的地方，另一个是耳骨下方，大约是耳垂下方位置。这两个部位可以多多按摩，按摩之后会感觉有些酸痛，这就说明已经开始起效果了。长期坚持这个方法，能有效紧实脸上的肉肉。

四、手动面部提拉

面部提拉能紧实脸上的肉，不过为了健康起见，并不建议大家选择医学方式的面部提拉哦！还是手动的面部提拉更加健康安全~平常没事可以多用手指的指腹来做面部提拉，从嘴角开始往上进行整个面部的提拉，能有效改善皮肤松弛。随后再用手指腹从鼻翼开始轻轻往脸颊提拉，在面部提拉过程中，建议头部稍微向下，这样效果会更好哦。

怎么瘦咬肌效果好？

一、减少咀嚼的频率

想要瘦咬肌，最好尽可能地减少咀嚼的频率。如果你咬肌肥大还喜欢嚼槟榔或者口香糖，小编建议你尽早戒掉。因为长期频繁地咀嚼容易牵动面部肌肉的运动，从而导致咬肌更大，所以在日常的饮食中，最好多吃流质或者是半流质的食物，以减少咬肌运动。

二、拍打按摩放松咬肌

步骤：

1、早晚洁面后，先搓热双手，然后轻轻拍打脸颊两侧的肌肉，直至脸部皮肤微微发红。这个方法能让咬肌得到放松，从而起到促进咬肌血液循环的作用。

2、第二步是轻轻咬紧腮帮，让咬肌鼓出来，随后双手握拳，用拳头的四指面轻轻揉按10分钟以上，这样做是为了有助于咬肌部位的脂肪燃烧。

3、最后一步嘴巴微微张开，通过下牙床左右摆动来放松肌肉，让咬肌慢慢软化下来。

三、三分钟瘦脸操

步骤：

1、先用双手的中指和无名指按住下巴中央紧贴下嘴唇处，然后分别向上两侧朝耳朵的方向牵拉，注意力度要适中，大概按压1分钟后便松开，重复5次。

2、此时头部稍微抬高，用食指和中指抵住下颚，再由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳后，重复3次。

3、用双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际做提拉的动作，重复5次。

4、用双手的中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧的太阳穴牵拉，到达太阳穴后停顿，按压1分钟再松开，重复5次。

瘦脸，瘦咬肌，只要你按照小编的步骤进行，轻轻松松就能打造出精致V脸，还有更多美容相关知识，请持续关注小编。