红豆水在家怎么做好吃 养生减肥功效的红豆水自制方法分享

红豆水在家怎么做好吃?红豆属于温性，能有清热解毒的功效，也能消除水肿。而且有利尿的功效，常喝红豆水可以帮助你体内多余的水份排出体外， 这样你的体重也会跟着下降。此外红豆有不单有丰富的维他命，还有丰富的纤维，能给予饱足感让你可以抑制你的食欲，也能助于肠道蠕动的改善，促进你肠道的消化、抑制脂肪的积聚，而达到瘦身的效果。因此很多的明星都会自制红豆水当水喝，靠着红豆水去水肿、减肥呢!

要是想靠红豆水去水肿、减肥那就不能像糖水般的喝法了，而是真正只有红豆和水煲的，没有添加糖或是其他的调味料，也不能在外购买那种现成或是高压萃取即冲包装的，而是要自己煮的红豆水才是最纯、最好的!

红豆水怎么喝?

喝红豆水时不单只是喝水而已，你可以一起吃上些红豆渣，这样你的身体也能吸收到钾质，就能排走身体多余的水份达到去水肿和利尿的效果啦!吃上红豆渣的同时也有饱足感，能让你控制饮食不会吃那么多啦!

红豆水煮法：

准备一杯份量的红豆洗干净后浸泡水30分钟，然后以1：5水的比例连同红豆一起放入锅里用大火煮至沸腾，然后就关火盖30分钟左右，待冷却后就能饮用了。这自制的红豆水建议在早上和每次饭前喝上一杯。

这是一天的份量，要是喝不完就在冷却后一定要放入冰箱冷藏，另外在煮的时候一定要注意，在水沸腾后就要关火不要转小火，不然会煮成红豆沙。

红豆水的煮法还真的是挺简单的，小编自己尝试了感觉是挺不错，你不妨尝试下看这方法适不适合你，也许能让减肥快速的达到效果!关注+收藏教程之家官网，还会有更多更精彩的教程等着你哟~