月经来了可以洗头吗 来月经痛经怎么办

经常听到有人说“月经不能洗头”的传言，但是月经来了真的不可以洗头吗？如果痛经是不是身体出现了故障？来月经痛经怎么办？接下来小编就给各位仔细聊一聊。

月经来了可以洗头吗？

月经期间尽量不要洗头，如必须洗头则须用热水洗头后及时用电吹风吹干。

为了防止月经不顺和生理痛经的发生，老一辈的人都会告诉我们说在经期间不可以洗头、不可以喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物。月经来潮的前一周不提过重的东西、不熬夜、不做剧烈的运动等等，就可以防止血液成块。然而，对于月经期间不可以洗头，或洗头会得“头风”这些说法，在西医上并无相关结论。

不过，由于女性月经来潮时，盆腔处于充血的状态，相对的流到身体其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。 所以，应特别注意身体的保暖，避免用冷水洗头洗澡，如果真要洗头，也应于洗完头后立刻用吹风机吹干，以免遭受风寒。

来月经痛经怎么办？

一：泡脚

想要改善痛经，泡脚是一种非常好的方法，因为泡脚能够起到舒筋活络的作用，通常女性有月经的情况都是由于气滞血淤引起的，所以通过泡脚使人的经络得到疏通，这样调理一段时间，痛经的情况就会有所好转。

二：喝姜糖水

在月经到来之前的一周左右开始喝姜糖水，我们所说的姜糖水并不是用开水冲泡的姜和糖而是将生姜和红糖一起放在锅中兑入清水，一起熬制30~40分钟以上，然后将姜糖水趁热喝下，如果是在晚上喝完姜糖水之后，我就直接盖被子睡觉，这样发发汗也有助于治疗痛经？

三：艾灸

艾灸也是一种治疗痛经非常好的方法，在月经来临之前的1~2天之间，用艾灸的方式给肚脐和腿部的足三里穴发暖，这样可以将身体中多余的寒气逼出去，在来月经的时候就不会有特别明显的痛感，而且身体也不会感觉到寒凉，在来月经之后，每天都做一次艾灸，缓解痛经的效果会更好。

痛经其实是一种比较正常的现象，大家不必太过担忧，但是想要杜绝痛经情况，需要大家更合理的生活哦。