女生气虚怎么调理 气虚血瘀怎么办

生活习惯不佳、营养补充不足……很多原因都可能会导致女生气虚，而气虚则是身体发出危险信号的征兆， 女生气虚怎么调理？气虚血瘀怎么办？接下来小编就带大家来细细了解一下。

女生气虚怎么调理？

1，体育锻炼

多进行一些体育运动锻炼，可以有效的促进人体的血液循环和提高身体的免疫力以及身体素质，身体素质好了才是补气益气的一个重点。

2，饮食调理

在饮食上调理气虚就应该多食用鸡肉、牛肉、枸杞、红枣、鹌鹑、山药、土豆、香菇、鲫鱼、小米、黄芪、熟地等补气食物。

3，合理有规律的作息时间和充足的睡眠

要有充足的睡眠时间和合理的生活作息习惯的，早睡早起是调理气虚不可少的一种生活作息习惯。

气虚血瘀怎么办？

1，四君子丸

口服。一次3～~6g ，一日3 次。

药性：方中党参为君药，甘温益气，健脾养胃；臣以白术，健脾燥湿，加强益气助运之力；佐以甘淡茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功益著；使以炙甘草益气和中，调和诸药。四药相配，共奏益气健脾之功。

2，参苓白术散

口服。一次6-9克，一日2-3次。

药性：参苓白术散，补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。本品为黄色至灰黄色的粉末；气香，味甜。

3，补中益气丸

口服，一次8-10丸，一日3次。

药性：补中益气。用于体倦乏力，内脏下垂。

看到这里，相信大家已经对女生如何调养自己有了很多的认识，希望大家可以平日里多注意运动和饮食。