新年怎么让自己越变越美丽 这些变美小窍门一定要学起来

2020-01-07 11:07:19变美攻略媛媛

2020年的到来, 大家有没有特别兴奋特别期待呢?新一年的愿望又是什么呢?小编也不怕告诉大家,小编每一年的心愿就是要变得更美更年轻。。。好啦,话不多说, 让小编来分享分享变美小窍门!

那就是。。。抗糖化啦^_^

首先,大家可能有疑问, 什么是抗糖化,为什么抗糖化可以让自己变美,皮肤变好。别担心,小编会一一为你们解答。

什么是抗糖?

当我们身体摄取过多的糖分, 血糖会迅速升高, 体内多余的糖没有被人体吸收, 而在血液里流传, 和蛋白质产生糖化反应, 形成结合物糖基化产物AGEs。AGEs能够严重地损伤细胞,导致细胞衰老死亡,让肌肤状态变差。

为什么要抗糖?

糖化后的肌肤失去弹性, 容易产生皱纹, 毛孔变得粗大, 脸色暗沉, 看上去会比实际年龄要老很多!

不抗糖?只会让自己越变越老成。

抗糖大作战!

饮食抗糖:

抗糖化不是彻底截断糖分, 而是减少糖的摄入。尽量选择热量低的食物,少吃高碳水化合物高糖份食物, 多吃低Glycemic Index (GI) 食物,还有摄取足够的水分。高GI食物会使血糖快速上升,身体为了保持本来的平衡状态, 大量分泌胰岛素。 过多的胰岛素会促使体脂肪的形成, 让身体更快的变胖。

运动抗糖:

运动可以代谢掉部分多余的糖,平时多加锻炼,坚持做有氧运动, 建议每天至少半小时。 调整生活作息, 不要熬夜。

日常抗糖:

防晒是保养中最基本也是最重要的一个步骤, 紫外线会加剧糖化作用, 日积月累皮肤会变的又暗沉又没弹性。

切记, 就算呆在室内也需要防晒哟!

当然, 基本的肌肤保养也是不可或缺的哦,说到这个我想大家应该都比小编还清楚吧,那就不多说啦!

记得好皮肤是养出来的,一起做个精致的女孩吧!关注教程之家还会有更多更精彩的变美攻略教程等着你哟~

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