雾霾太大导致咳嗽怎么办 在家做润肺止咳汤水拯救你

雾霾+肺炎来袭，但是也已经到了需要上班的时候，总不能一直呆在家抱着空气净化机，来学做一下这几种汤水，帮助润肺止咳，抵抗雾霾对身体的伤害。烹调方法很简单，全家人都可以喝，不会下厨也能煲出一手靓汤呢!

一、苹果无花果莲子百合汤

| 材料：苹果、无花果、莲子、百合

苹果去皮去籽切块，无花果、莲子和百合洗干净，和苹果片一起放入锅里，加水煮一个小时即可。

苹果加上无花果煲汤，味道很鲜甜，加上莲子百合有清润的效果，在烟霾弥漫的日子里最适合喝这一道汤，滋润生津。

二、非洲海底椰无花果汤

| 材料：非洲海底椰、红萝卜、无花果5颗、枸子、淮山

非洲海底椰洗干净切片，红萝卜一条去皮切片，和5粒无花果、枸子、淮山加水煮一个小时。

海底椰以清燥热、止咳功效显着而闻名，无花果叶润肺止咳，清热润肠的作用，这一道喝起来甜甜的汤品，小孩和老人家都可以喝。

三、雪梨苹果无花果汤

| 材料：雪梨3粒，苹果3粒，无花果4粒，蜜枣2粒，南北杏少许，水1800ml

雪梨和苹果去皮去芯，切块。所有材料洗干净和水一起放入锅中煮一个小时。

用水果煲出来的汤深受大人小孩喜爱，雪梨和苹果可以降肝火和胃火，滋润清热，还有排毒和降血压之效。

四、清燥润肺茶

| 材料：梨片，百合，无花果，罗汉果，蜜枣，石蜂糖

所有材料洗干净，加水煮一个小时即可。

这道凉茶润肺养颜，身体状况不大好，有点发热气和咳嗽的话可以喝这道茶。罗汉果有清热凉血、生津止咳、润肠排毒等功效。

五、红枣雪耳莲子汤

| 材料：红枣、雪耳、莲子、枸子

红枣、雪耳、莲子和枸子洗干净，加水煮一个小时，随喜好加入冰糖。

雪耳富有天然特性胶质，加上滋阴作用，长期服用可以润肤，具有美容养颜的效果。

五、佛手瓜无花果百合汤

| 材料：佛手瓜2个，玉米1支，红萝卜一条，百合，无花果3粒，南北杏少许，猪骨几块

佛手瓜和萝卜去皮切块，猪骨用滚水川烫，其他材料洗干净，锅里加入3L水，全部材料放入，煮一个小时。

雾霾导致咳嗽，最适合喝这道汤了。佛手瓜滋补解燥，百合清热润肺，安神止咳，多梦烦躁的人也可以多喝这道汤。