养生早餐怎么做更好吃 简单又滋补养颜的早餐做法必学

养生早餐怎么做更好吃?若想要早上吃点即简单又养生的早餐，不妨试试看这些养生豆浆和养生粥吧! 简单制作又不会吃的太饱，绝对适合忙碌的女孩们!

简单又滋补养颜的早餐做法分享

一、补血养颜豆浆

材料：黄豆、红枣、花生

做法：把黄豆和花生洗干净并隔夜浸泡。膨胀后清洗几遍。红枣洗净去核。将材料都放入破壁机/豆浆机，加入适量清水，开启豆浆机熬煮即可。

二、祛湿养生米糊

材料：薏米、黑米、花生、黄豆

做法：将薏米、黑米、花生、黄豆洗干净并隔夜浸泡。膨胀后清洗几遍，将材料都放入破壁机/豆浆机，加入适量清水，开启豆浆机熬煮即可。

三、健胃养颜南瓜粥

材料：南瓜、糯米/小米、奶粉

做法：将糯米/小米洗干净并隔夜浸泡。膨胀后清洗几遍。南瓜洗净去皮切块，将所有材料都放入破壁机/豆浆机，加入适量清水，开启豆浆机熬煮即可。

四、防固脱发米糊

材料：枸杞、黄豆、黑豆、燕麦、黑芝麻

做法：将黄豆和黑豆洗干净并隔夜浸泡。膨胀后清洗几遍。枸杞大略清洗，并将所有材料都放入破壁机/豆浆机，加入适量清水，开启豆浆机熬煮即可。

五、祛斑美容南瓜山药粥

材料：南瓜、山药、小米

做法：将小米洗干净并隔夜浸泡。膨胀后清洗几遍。南瓜和山药洗净去皮切块(山药汁液会导致手痒要戴手套处理)。将所有材料都放入破壁机/豆浆机，加入适量清水，开启豆浆机熬煮即可。

六、补肾健脾豆浆

材料：黑豆、黑米、黄豆、花生、枸杞

做法：将黑豆、黑米、黄豆、花生洗干净并隔夜浸泡。膨胀后清洗几遍。枸杞大略清洗，并将所有材料都放入破壁机/豆浆机，加入适量清水，开启豆浆机熬煮即可。

这些养生早餐都属低卡，没有加糖味道就已经很不错了。喜欢吃比较甜的朋友们，可以自行选择加蜂蜜/砂糖/红糖调味!