25岁以上应该吃哪些保健品 这些可都是身体需要不是老人家吃的

人到25岁，无论是肌肤还是身体机能上都会开始出现初老现象，脸上的细纹、肌肤干燥、容易感到疲累、上班无精打采，嗜睡等，都是初老的现象，身体机能有开始下降的可能性，也因为忙碌的生活而没时间运动、草率解决三餐、没有摄取足够的营养等而导致身体大不如前。因此，我们需要检讨自己的生活习惯之余，也可以摄取保健品来辅助，让自己更健康，更活力十足。

推荐大家可以选择的保健品，补充身体所需的营养。

1、钙片

别以为老人家才需要吃钙片，其实无论哪个年龄层都需要补钙。缺钙会带来的诸多的危害，其中包括失眠、脚跟和腰椎痛、便秘、经痛、易怒、牙齿松动、指甲软等问题。身体里的钙质会随着年纪越大而流失，也会在经期间流失更多钙质，所以女生更需要多补钙。虽然在日常的食物中也可以摄取钙质，比如牛奶、豆制品、动物骨头等，但是如果没有每天吃到这些补钙食物的话，可以选择吃钙片来为身体补钙。

2、葡萄籽精华

葡萄籽的主要提取物 - 原花青素(OPC)，具有超强的抗氧化功能，能延缓老化，预防动脉硬化，清除自由基，增强身体的抵抗力和免疫力。除此之外，葡萄籽还具有美白祛斑的功效，爱美的女生不妨选择这款保健品!

3、综合维他命

顾名思义，综合维他命就是多种维生素，含有至少13种维生素和16种矿物质，这些都是身体所需的营养。综合维他命为成年人每日细胞正常代谢，帮助抵御游离基对身体的·破坏，也容易被身体所吸收，全面的提供身体所需的基本营养。

4、维生素C

别小看维生素C，摄取足够的维生素C可以增强免疫系统和改善心血管的健康，保护血管壁的健康，保护肝脏不受毒素和药物的侵害。此外，维生素C还能预防生病感冒，是每个人必备的保健品。维生素C帮助制造骨胶原蛋白，抗衰老、改善肌肤、帮助美白，爱美的女生记得为自己准备一罐吧!

5、月见草油

月见草油也就是EPO(EVENING PRIMROSE OIL)，月见草油里最主要的成分是GLA(GAMMA LINOLENIC ACID)，具有抗发炎的作用，仰制引起发炎作用的前列腺浓度的上升;也能缓解经前症候群，减低经前的不适反应。月见草油也有减低钙质的流失，预防骨骼疏松症。

6、黑芝麻粉

黑芝麻粉是黑芝麻研磨出来的粉，择取优质黑芝麻籽经过烘炒杀菌加工而成。黑芝麻粉中维生素E丰富，具有延缓衰老、补肝肾、补钙、减压、降血糖等作用。黑芝麻粉可以加入燕麦冲泡来喝，也可以加入粥里，或加入牛奶里，让口味更好喝。

7、深海鱼油

市面上有林林总总的鱼油，记得选择【深海鱼油】，高纯度的深海鱼油有效的清除污染物和重金属、农药等有害物质，为身体提供高质量的EPA和DHA。鱼油促进心脏血管和关节点饿健康，有效的帮助脑部和神经发育，并维持正常的胆固醇和甘油三脂水平。最后关注教程之家还会有更多更精彩的美食营养攻略等着你哟~